GezondBegin Orthomoleculair Therapeut

Orthomoleculaire Therapie. De beste arts staat in de keuken (chinees gezegde)

SHIT SHOW REPLAY PAGINAĀ 

Op deze pagina vind je alle informatie die je tot nu toe van mij hebt geleerd

Handboek van GezondBegin KLIK HIER

E-Book van GezondBegin KLIK HIER

Facebook groep KLIK HIER

Dag 1. DE MOND

De belangrijkste punten

  • Zorg voor je enzymen uit je speeksel
  • 20 keer kauwen
  • 30 min voor de maaltijd stukje ananas of papaja eten

PowerPoint KLIK HIER

Opdracht: Pas de regels van de mond toeĀ  KLIK HIER

Dag 2. DE MAAGĀ 

3 functiesĀ 

  • Kneden, mixen, mengen
  • BacteriĆ«n doden
  • Vetten en eiwitten splitsen

4 regels

  • Kauwen
  • Neem de tijd
  • Matig je vocht tijdens de maaltijd
  • Fruit als tussendoortje

PowerPoint KLIK HIER

Opdracht: pas de vier regels van de maag toeĀ  KLIK HIER

Video dag 2 KLIK HIER

Dag 3. DE DARMEN DEEL 1 DE WERKING VAN DE DARMENĀ 

PowerPoint KLIK HIER

Opdracht: Bekijk en ruik je ontlasting en schrijf dit opĀ  KLIK HIER

Dag 4. HERSTEL VAN DE DARMEN

Gaat in 4 fases

  • Fase 1. Eerst rust brengen in de spijsvertering en de lever reinigen
  • Fase 2. Afdoden van pathogenen (indien nodig)
  • Fase 3. Slijmvliezen opbouwen
  • Fase 4. Heropbouwen van de darmflora

Pathogenen: schimmels, virusen, bacteriƫn, schimmels etc. De ziekmakers

PowerPoint KLIK HIER

Opdracht: doe de spijsverterings testĀ  KLIK HIER

Spijsverteringstest uitleg KLIK HIERĀ 

LeverreinigingĀ 

Dag 5. WAT GAAN WE NIET ETEN

De basis regels zijn

  1. Geen geraffineerde suikers
  2. Geen producten van de koe
  3. En laat die tarwe maar even staan

Begin maar eerst eens met deze drie producten maar je mag natuurlijk al met de grote niet lijst beginnen. Heel veel succes weer met de opdracht van deze dag.

PowerPoint KLIK HIER

Opdracht: Ga op zoek naar de suikers in je huis KLIK HIER

DAG 6. WAT GAAN WE WEL ETEN

Belangrijke punten

  • Probeer ongeveer 500gr groenten per dag te eten
  • Probeer 1 keer per dag zeewier te eten voor goede mineralen en slijmvliezen
  • Probeer elke dag een slijmvlies bevorderend gerecht te eten zoals een budwigpapje en overnight oat
  • Elke maaltijd moet bestaan uit de 3 eenheid 75% groenten, 23 % eiwitten en 2% vetten (ongeveer)

Basis vitaminesĀ (onder de merknamen heb ik de linkjes gezet naar het product toe)Ā 

Multi: vitals, NOW, Sanopharm Wholefood of FoodState

Vitamine C: Biotics, NOW

Vitamine D: Biotics en Sanopharm

Korting op supplementen bij Biotics KLIK HIER

De video en les materiaal van vandaagĀ 

PowerPoint (laatste pagina staat een menu hoe het niet moet eten, dit heb ik niet besproken in de uitzending. Omdat het tijdens de uitzending al een paar keer was besproken hoe je niet moet eten)Ā KLIK HIERĀ 

Opdracht: Maak een weekmenu KLIK HIER

Weekmenu KLIK HIER

Welke vetten kan je eten en gebruiken om in te bakken KLIK HIERĀ 

Tamara Harberts kinder therapeut hoe ga je om met moeilijker eters InstagramĀ  KLIK HIER

Dag 7. HOE KRIJGEN WE MEER ENERGIEĀ 

Belangrijkste punten

  • LUISTEREN, LUISTEREN, LUISTERN
  • Luister naar jezelf en naar je lichaam waar jullie behoefte aan hebben.
  • Kies een moment op de dag uit waar jij meer energie uit kan halen
  • Ben je druk eet dan even niet
  • Ben je aan het eten doe dan even niet druk

TIP met kinderen: Is het te druk aan tafel als je met de kinderen eet. Dan eet jij zelf op een ander moment in rust šŸ˜‰

PowerPoint KLIK HIER

Opdracht: plan de perfecte dag + extra informatie over de perfecte dag KLIK HIER

Darm herstel schema PDF KLIK HIER

HOE NU VERDER

Stap je voor stapje ga je alle lessen nog eens na en integreer in je leven wat kan. Maak voor jezelf een keuze wat belangrijk is.

Je kan altijd nog kiezen voor het persoonlijke behandelings traject voor alle informatie daarover KLIK HIER

Daarnaast hebben we nog de vervolg training waarbij ik je online begeleid met fase 3 & 4 KLIK HIER voor de informatie over de ver vervolg training.

Kosten zijn ā‚¬347 data zoom: dinsdag 7 september, Dinsdag 5 oktober & dinsdag 9 november & een privĆ© consult die we samen gaan inplannen.

Weet je al zeker dat met deze vervolg training wil meedoen dan krijg je van mij de vroeg boek korting. Schrijf je je in vĆ³Ć³r 23 juni dan krijg deze training voor ā‚¬250 šŸ˜‰Ā  En dit is de link naar de trainingĀ Ā https://www.gezondbegin.nu/finish-that-shit/

OM NAAR TE KIJKEN

Food matters (deze doc gaat over wat vitamines en voeding voor je betekenen) KLIK HIERĀ 

Food inc. (deze doc gaat over vlees en biologische eten) KLIK HIERĀ 

Nu op Netflix Seaspiracy (deze doc gaat over onze vis industrie)

Super Juice me Jason Vale alles over wat sappen voor je kan betekenen KLIK HIER

HEEL ERG BEDANKT VOOR JE DEELNAMEN EN HEEL VEEL PLEZIER MET HET HERSTELLEN VAN JE GEZONDHEID

GROETJES JANNEKE