SHIT SHOW REPLAY PAGINAĀ
Op deze pagina vind je alle informatie die je tot nu toe van mij hebt geleerd
Handboek van GezondBegin KLIK HIER
E-Book van GezondBegin KLIK HIER
Facebook groep KLIK HIER
Dag 1. DE MOND
De belangrijkste punten
- Zorg voor je enzymen uit je speeksel
- 20 keer kauwen
- 30 min voor de maaltijd stukje ananas of papaja eten
PowerPoint KLIK HIER
Opdracht: Pas de regels van de mond toeĀ KLIK HIER
Dag 2. DE MAAGĀ
3 functiesĀ
- Kneden, mixen, mengen
- Bacteriƫn doden
- Vetten en eiwitten splitsen
4 regels
- Kauwen
- Neem de tijd
- Matig je vocht tijdens de maaltijd
- Fruit als tussendoortje
PowerPoint KLIK HIER
Opdracht: pas de vier regels van de maag toeĀ KLIK HIER
Video dag 2 KLIK HIER
Dag 3. DE DARMEN DEEL 1 DE WERKING VAN DE DARMENĀ
PowerPoint KLIK HIER
Opdracht: Bekijk en ruik je ontlasting en schrijf dit opĀ KLIK HIER
Dag 4. HERSTEL VAN DE DARMEN
Gaat in 4 fases
- Fase 1. Eerst rust brengen in de spijsvertering en de lever reinigen
- Fase 2. Afdoden van pathogenen (indien nodig)
- Fase 3. Slijmvliezen opbouwen
- Fase 4. Heropbouwen van de darmflora
Pathogenen: schimmels, virusen, bacteriƫn, schimmels etc. De ziekmakers
PowerPoint KLIK HIER
Opdracht: doe de spijsverterings testĀ KLIK HIER
Spijsverteringstest uitleg KLIK HIERĀ
LeverreinigingĀ
- Fase 1. 2 x 15 druppels Paardebloem 100ml en Brandnetel tinctuur
- Fase 2. 2 x 15 druppels Artisjok 100ml en Brandnetel tinctuur
- Fase 3.Ā 2 x 15 druppels Mariadistel 100ml en Brandnetel tinctuur
Dag 5. WAT GAAN WE NIET ETEN
De basis regels zijn
- Geen geraffineerde suikers
- Geen producten van de koe
- En laat die tarwe maar even staan
Begin maar eerst eens met deze drie producten maar je mag natuurlijk al met de grote niet lijst beginnen. Heel veel succes weer met de opdracht van deze dag.
PowerPoint KLIK HIER
Opdracht: Ga op zoek naar de suikers in je huis KLIK HIER
DAG 6. WAT GAAN WE WEL ETEN
Belangrijke punten
- Probeer ongeveer 500gr groenten per dag te eten
- Probeer 1 keer per dag zeewier te eten voor goede mineralen en slijmvliezen
- Probeer elke dag een slijmvlies bevorderend gerecht te eten zoals een budwigpapje en overnight oat
- Elke maaltijd moet bestaan uit de 3 eenheid 75% groenten, 23 % eiwitten en 2% vetten (ongeveer)
Basis vitaminesĀ (onder de merknamen heb ik de linkjes gezet naar het product toe)Ā
Multi: vitals, NOW, Sanopharm Wholefood of FoodState
Vitamine D: Biotics en Sanopharm
Korting op supplementen bij Biotics KLIK HIER
De video en les materiaal van vandaagĀ
PowerPoint (laatste pagina staat een menu hoe het niet moet eten, dit heb ik niet besproken in de uitzending. Omdat het tijdens de uitzending al een paar keer was besproken hoe je niet moet eten)Ā KLIK HIERĀ
Opdracht: Maak een weekmenu KLIK HIER
Weekmenu KLIK HIER
Welke vetten kan je eten en gebruiken om in te bakken KLIK HIERĀ
Tamara Harberts kinder therapeut hoe ga je om met moeilijker eters InstagramĀ KLIK HIER
Dag 7. HOE KRIJGEN WE MEER ENERGIEĀ
Belangrijkste punten
- LUISTEREN, LUISTEREN, LUISTERN
- Luister naar jezelf en naar je lichaam waar jullie behoefte aan hebben.
- Kies een moment op de dag uit waar jij meer energie uit kan halen
- Ben je druk eet dan even niet
- Ben je aan het eten doe dan even niet druk
TIP met kinderen: Is het te druk aan tafel als je met de kinderen eet. Dan eet jij zelf op een ander moment in rust š
PowerPoint KLIK HIER
Opdracht: plan de perfecte dag + extra informatie over de perfecte dag KLIK HIER
Darm herstel schema PDF KLIK HIER
HOE NU VERDER
Stap je voor stapje ga je alle lessen nog eens na en integreer in je leven wat kan. Maak voor jezelf een keuze wat belangrijk is.
Je kan altijd nog kiezen voor het persoonlijke behandelings traject voor alle informatie daarover KLIK HIER
Daarnaast hebben we nog de vervolg training waarbij ik je online begeleid met fase 3 & 4 KLIK HIER voor de informatie over de ver vervolg training.
Kosten zijn ā¬347 data zoom: dinsdag 7 september, Dinsdag 5 oktober & dinsdag 9 november & een privĆ© consult die we samen gaan inplannen.
Weet je al zeker dat met deze vervolg training wil meedoen dan krijg je van mij de vroeg boek korting. Schrijf je je in vĆ³Ć³r 23 juni dan krijg deze training voor ā¬250 šĀ En dit is de link naar de trainingĀ Ā https://www.gezondbegin.nu/finish-that-shit/
OM NAAR TE KIJKEN
Food matters (deze doc gaat over wat vitamines en voeding voor je betekenen) KLIK HIERĀ
Food inc. (deze doc gaat over vlees en biologische eten) KLIK HIERĀ
Nu op Netflix Seaspiracy (deze doc gaat over onze vis industrie)
Super Juice me Jason Vale alles over wat sappen voor je kan betekenen KLIK HIER
HEEL ERG BEDANKT VOOR JE DEELNAMEN EN HEEL VEEL PLEZIER MET HET HERSTELLEN VAN JE GEZONDHEID
GROETJES JANNEKE