Nieuwste Tip!!!

Deze boeken van Ella bevatten allemaal gezonde en heerlijke recepten. Ze zijn makkelijk, gezond, gluten-vrij, plantaardig (dus geen dierlijke producten) en geraffineerde suikers-vrij. Vervangers zijn o.a. palmsuiker, ahornsiroop, dadels etc.

Ik vind het helemaal fantastisch.

Ook zin gekregen in- en nieuwsgierig geworden naar Ella’s overheerlijke recepten:

Via deze link kom je bij haar eerste boek terecht (in het Nederlands).
Eerste boek:Deliciously Ella Elke Dag
Tweede Boek: Deliciously Ella 

Ook heeft ze een blog waarop ze vele recepten plaatst (in het engels). Via deze link kom je regelrecht bij het recept van haar overheerlijke brownie.
Blog Ella

Heel veel genieten en bak plezier.

GezondBegin Boeken Top 3:

1: Voel je goed in je lijf, Dr. Phil McGraw

2: Puur sap en 7lbs in 7Days, Jason Vale

3: Eet je zelf mooi, slank en gelukkig, Amber Albarda 

Om een GezondBegin te maken kun je bijna niet om deze Basisboeken Top 3 heen. Ze hebben alle drie een gedeelde nummer één plaats. Maar om te beginnen is het boek van Dr. Phil toch wel het beste om inzicht te krijgen in je eetgedrag, gewoontes en emoties.

Boek éénVoel je goed in je lijf,

Dr. Phil McGraw

Dit boek is echt voor iedereen interessant en nuttig. Dik, dun, gezond of ongezond. Door middel van een zeven sleutel stappenplan kom je tot de oplossing van jouw gewichtsprobleem. Na het lezen van dit boek gaat het kiezen voor gezond eten zo veel makkelijker omdat je dan weet wat jouw relatie is met eten. Hierdoor is het makkelijker om de stap naar een GezondBegin  maken. Een klein nadeel van dit boek is dat de maaltijd adviezen achterhaald zijn en nog heel erg gericht zijn op de schijf van vijf en dus op aardappels, groente en vlees. Als je daar niet te veel aandacht aan besteedt dan is dit een zeer goed boek voor de psychologie achter eten, wat de anderen boeken heel erg missen.

Heb je hierbij verdere hulp en begeleiding nodig dan is dit natuurlijk mogelijk bij GezondBegin coach Maaike. Wil je hier meer inhoudelijke informatie over?

Mail dan naar info@gezondbegin.nu of maak direct een afspraak door te mailen naar

Voel je goed in je lijf, is te koop bij bol.com.

Boek twee Puur sap en 7lbs in 7Days,

Jason Vale

 Jason Vale is de ‘Juice Master’. Als het gaat om gezond eten (nou ja drinken dan bij Jason Vale)  kun je om hem eigenlijk niet heen.  Hij is de goeroe op het gebied van je groenten en fruit  sappen. Het boek Puur sap is een goed basisboek om alles te leren over sap en wat sap (gezonde  voeding) voor je lichaam doet en wat slecht voedsel met je lichaam doet. Het staat boordevol  supergezonde recepten voor sapjes en smoothies, de ultieme Juice Master  voorjaarsschoonmaak, fruit- en groentesoorten van A tot Z: waarvoor zijn ze goed en hoe  gebruik je ze? en de sappige waarheid over suiker, melk, vlees en andere boosdoeners.

Puur sap, is te koop bij bol.com

Het boek 7lbs in 7days beschrijft dit ook maar heeft daarin een zeven dagen plan met alle boodschappen en recepten voor een zevendaagse sapkuur. Lees dit boek, sla aan het sappen en laat je leven voorgoed veranderen.

7lbs in 7days is te koop in onze shop of bij bol.com

Deze boeken staat op nummer twee omdat een goede lichaamsreiniging niet gemist kan worden in het maken van een GezondBegin.

• Ten eerste wordt je lichaam gereinigd en raakt de troep die het in de loop der jaren verzameld hebt kwijt (soms kan langer dan een week nodig zijn om alles op te ruimen!).

• Ten tweede ben je heel snel door de eerste week heen om van je suikerverslaving af te komen (dit duurt ongeveer 30 dagen zie voor meer informatie hierover het blog artikel ‘suiker wordt verboden’)

• Ten derde raak je in een korte tijd snel gewicht kwijt, wat een goede motivatie geeft (7lbs, 7 pounds, is 2 à 3 kilo. Mannen vallen sneller meer af dan vrouwen).

 Naast deze twee boeken heeft Jason Vale ook sapplannen geschreven voor 3 dagen, 5 dagen, 14  dagen en zelfs voor 28 dagen.Zie hier de linken naar bol.com: 5lbs in 5 days, 7lbs in 7 days & Turbo-charge  your life in 14 days. Let wel op de meeste boeken zijn in het Engels. Naast zijn boeken vind je op zijn website heel veel informatie en heeft  hij ook speciale apps te koop voor de sapprogramma’s (via bijvoorbeeld iTunes of de app store van je  mobiele telefoon zie hier de iTunes/ app store links 7lbs in 7days, 5lbs in 5days, 3 Day Detox, Super  Juice Me, Stop Smoking in 2 Hours). Wil je meer weten over Jason Vale zie hier zijn website. 

 Is dit nou allemaal nieuw voor je en weet je niet waar je moet beginnen of heb je hulp nodig of zit je  met heel veel vragen? Mail mij dan want als er één een sap verslaaft is dan ben ik het wel. janneke@gezondbegin.nu 

Boek drie Eet je zelf mooi, slank en gelukkig, 

Amber Albarda 

Nummer drie staat op een zeker goede gedeelde nummer één plaats staat het boek eet je zelf gezond, gelukkig en mooi van Amber Albarda. In dit boek leer je alles over voedsel wat wel en niet goed voor je is en wat je als midden weg kan kiezen. Het is een laagdrempelige en vooral onderhoudende glamourgids over hoe je voedsel vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Het vertelt je de waarheid over eten en laat zien welke voedingsmiddelen het verouderingsproces tegengaan, je eetlust onder controle houden, je geheugen verbeteren, je energie doen toenemen en het geluksgevoel vergroten. En dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen. Meer informatie over Amber Albarda zie hier haar website.

 Eet je zelf mooi, slank en gelukkig, is te koop bij bol.com

Naast Eet je zelf mooi, slank en gelukkig heeft Amber ook nog het boekje geschreven Amber beantwoord en meerdere kookboeken die ook bij bol.com te koop zijn: gezond genieten, Eet je zelf mooi,  slank & gelukkig kookboek, Gezond genieten & Gezond trakteren.