Diverticulitis 

Diverticulitis is een onderdeel van IBD darmprobleem het is een chronische ontsteking aandoening aan de darmen. 

Het is een bacteriële ontsteking van het darmslijmvlies in het divertikel. Divertikel zijn de uitstulpingen van de darmwand. 

Je moet die uitstulpingen zien als inwendige aambeien, soort uitstulpende zakjes aan de buitenkant van de darm. Vanuit de binnenkant van je darm komt er natuurlijk allemaal eten en ontlasting langs deze uitstulpingen. Je moet het zien als hele kleine ballonnetjes, en in deze ballonnetjes blijven etensresten en ontlasting zitten. Dit kan er niet makkelijk uitgehaald worden door de darmen (eigenlijk niet). Dit gaat dan rotten en ontsteken. Dit wil je niet hebben. Dit zorgt dan ook voor veel pijn en ongemak. 

Symptomen die horen bij Diverticulitis is;

• Pijn in de linkeronderbuik
• Bij indrukken aan de linkeronderbuik ontstaat er een pijn of een spanning in de darm
• Obstipatie
• Misslijk 
• Diaree

Wat kunnen we eraan doen?

• Poepen met een piepkrukje zodat er geen druk ontstaat op de darm en niet niet nog meer uitstulpingen en of aambeien bijkomen 
• Als je begrijpt dat er voedsel in de uitstulpingen blijft hangen, dan begrijp je dat je je eten heel goed moet kauwen en je tijd hiervoor moet nemen 
• Het is belangrijk dat je je darmgezondheid goed ondersteund met goede en gezonde voeding
  • Geen suikers, pas op met tarwes en nachtschade groentes
• De ontsteking in de darm en de uitstulpingen moeten geremd worden (doe dit onder geleiding van een goede therapeut, zoals mij ☺️)
• Eet goede prebiotische voeding om het darmmicrobioom te ondersteunen (zodat ze hun werk goed kunnen doen, alles goed verteren en opruimen)
• Eet geen fruit met pitjes of zaden aan de buitenkant (want die blijven in de uitsluiting hangen) 
• Eet voldoende groenten, groentes bevatten lekker veel vezels. 
• Drink voldoende water 
• Wandel. Beweging is erg belangrijk en goed voor je darmen, hierdoor krijg je een goede darmwerking. De darmen zijn niet zo dol op hele actieve sport (zeker als je darm even een probleem hebben). Dan houden ze meer van rustige beweging zoals wandelen, yoga, zwemen. 
• BELANGRIJKSTE: voel wat je lichaam jou verteld. Luister er goed naar en onthoud wat je eet. Vaak kom je er al zelf heel snel achter tegen welke voeding jij wel of niet kan. 

Wil je helemaal van deze klachten af, boek dan eens een gratis mini consult bij mij aan, dan kijken we samen of de GezondBegin 4 staps herstel formule geschrikt is voor jou. 

Vraag hier je gratis gesprek aan

Groetjes, 

Janneke