‘Wel in de zon, maar niet bakken. En gewoon met kleding oplossen in de ‘schadelijke’ uren als je lang de zon op je hoofd hebt. Tenzij je hele natuurlijke creme met spf hebt natuurlijk. Dan kun je daar prima mee smeren. Ik bedoelde alleen maar dat als we ons altijd helemaal dichtsmeren, we een vit. D tekort oplopen en dat is nu juist niet de bedoeling. Dan maak je geen vit. D aan.’ Amber Albarda

•  Je hebt hem (de zon) nodig, je kan er niet omheen, het geeft je vitamine D en toch is te veel zon niet goed voor je.
• Maar ga gerust in de zon zitten als Nederlander, want wij komen chronische zonlicht en vitamine D te
  kort.
• Maar let op! Zonlicht doet je huid veel sneller verouderen, een bruinen huid (van de zon) is niet
  gezond. Het bruin zijn van je huid is een verdedigingsmechanisme van je huidcellen. Omdat de DNA in je huidcellen dan te veel beschadigd zijn geraakt door de zonnestraling. Je huid verbrand dus gewoon.
• Let op bij kinderen!
  Nogmaals een beetje zonlicht is super goed, maar weer pas op! Uit onderzoekt blijkt onder kinderen dat als zij in hun jonge jaren slechts 3 maal in de zon zijn verbrand, ze later 4 maal meer risico lopen op huidkanker. (De huid onthoud alles).
• Kortom, wil je geen rimpel kopje op je80^{ste of iets anders}, gebruik dan goede zonder chemicalien zonnenbrandcreme tussen 11:00 en 15:00 of beschermende kleding en draag een hoed met een brede rand. (en eet voldoende groente en fruit om een jong huidje te behouden).