Het oersysteem.

Of te wel het parasympatische en sympatische zenuwstelsel.

Ja, het klopt dat wij nog steeds een oersysteem in ons hebben zitten en het klopt ook dat we daar best wel rekening mee moeten houden. Maar om dan maar meteen kilo’s vlees te gaan eten zoals het Paleo dieet voorstelt is ook weer onzin.

Als je er vanuit gaat dat de mens en vooral de mannen van oorsprong lui zijn. Denk je dan echt dat ze vroeger in de oertijd elke dag achter een stuk vlees, oftewel een beest, aan gingen rennen omdat ze 200 gram aan vlees per maaltijd aten? Uhhhmmmm Nee, daar waren ze zuinig op, omdat het heel veel energie kostte om aan het vlees te komen. *

Ze aten wat vlees, besjes, honing etc. Wat het land te bieden had. Natuurlijk was er in het noorden minder in de bossen en op het te verkrijgen dan in het zuiden.

Als we er dus vanuit gaan dat de mens lui is, of beter gezegd: energie besparend leeft. Dan is het ook niet zo gek dat we kuddes gingen houden, het land gingen verbouwen, waterwegwerken gingen aanleggen enz. Want zo bespaarden we energie.

Maar dat oersysteem zit dus nog steeds in ons. Dat bestaat uit het actieve systeem (ook wel orthosympatische systeem genoemd) en het rust systeem (oftewel het parasymatische systeem genoemd).

Beide systemen worden geregeld door onze hersenen en reguleren hierin alle organen en het zenuwstelsel.

Het Actieve systeem doen we bewust en het Rust systeem gaat onbewust.

Bij het Actieve systeem zijn we alert op gevaar, ons hart gaat sneller kloppen, er wordt meer bloed door onze aderen gepompt, we gaan sneller ademhalen, pupillen gaan wijder openstaan en ons spijsverteringssysteem wordt even stop gezet. Hierbij komen ook nog andere hormonen aan de orde, zoals adrenaline. Dit geeft ons een kick.

Het is een geweldig systeem wat ons beschermd voor gevaar. Want door de kick ben je alerter en komt er extra kracht vrij die je snel kan inzetten. Erg handig vroeger in de oertijd als je moest rennen voor je leven. Ook ontzettend handig wanneer je juist achter bijv. een zwijn aanzat om hem te vangen

Dit gegeven noemen we ook wel stress. En die stress is dus super nuttig. Mits voor korte duur!

Je snapt dat een zwijn vangen ontzettend veel energie kostte, erg fijn dat dan die adrenaline/stress kick aanwezig is. Als het zwijn dan eenmaal gevangen was gaven de mannen het aan de vrouwen en kwamen tot rust. Ze deden een middag slaapje om weer op energie te komen.

Dit is dus waar die stress reactie voor bedoeld was. Het is vanuit ons oersysteem de bedoeling om even actief te zijn en daarna tot rust te komen om het parasympatische systeem (rust), zijn werk te laten doen. Je pupillen worden kleiner, je hart neemt zijn normale ritme weer aan, bloed wordt niet meer met een snel tempo door je lichaam gepompt, je spieren ontspannen. Je lichaam komt tot rust en in rust kan je spijsvertering weer aan het werk; je eten goed vermalen, de voedingstoffen goed opnemen, stoffen kunnen weer stoffen met elkaar uitwisselen (de stofwisseling). Dit alles doet je lichaam dus in het parasympatische systeem in het rust systeem. Even voor de extra duidelijkheid: je spijsvertering stopt dus tijdens het runnen van het orthosympatische systeem.

De balans

Het beste is dus eigenlijk een klein beetje actie en daarna rust.

Gaspedaal wordt ingedrukt.

Tegenwoordig zitten we echter heel veel in het Actieve systeem. Het GAS zit er volledig op, we worden wakker, springen uit bed, doen iets te eten in onze mond en rennen de deur uit, en sommige moeten naast zichzelf ook nog voor anderen zorgen zoals de kinderen. In de auto eten we ons ontbijt op, haasten ons en rennen naar het werk. Waar vervolgens weer veel van je wordt verwacht en we vaak maar 30 min pauze krijgen om te eten en even naar buiten te gaan. Na het werk snel naar de winkel, kinderen tussendoor nog ophalen, eten maken, afwassen, kinderen in bed stoppen en dan pas krijgen we eindelijk rust. Ik vind het dus niet zo gek dat ik in mijn praktijk veel mensen tegenkom met darm problemen. Het rust systeem, dus het spijsverteringssysteem, heeft geen enkel moment de tijd gekregen om zijn werk te doen.

De Rem moet erop.

Wat ik je dus adviseer is om meer rust te brengen in je dagelijks leven, niet te veel te haasten en stressen. We hebben meer rust nodig om goed te kunnen blijven functioneren.

En plan zo nu en dan eens een perfecte dag in, dat vinden jij en je lichaam heel erg fijn.

*Ja, het klopt dat we bij elke maaltijd eiwitten nodig hebben elke dag weer, want eiwitten worden niet opgeslagen of door het lichaam aangemaakt. Maar dit hoeft niet altijd uit vlees of eieren te komen, oftewel uit dierlijke bronnen. Er bestaan ook ontzettend veel plantaardige eiwitbronnen zoals noten, zaden, granen en bonen. Dit zijn ook allemaal hele gezonde eiwitten, zo niet, zelfs gezonder.  

Vind jij dit nou ook zo mega interessant en wil je er meer over weten, over dit systeem hier spreek ik over in mijn online training op dag 7. Waarin ik je vertel hoe je meer energie krijg en hoe we dit doen om rekening te houden met dit systeem.

Voor meer informatie bekijken dan even deze link