7 tips ‘hou je hormonen ook tijdens de kerst in balans’
Tijdens de feestdagen gaan mensen helemaal los op eten, meestal niet in de goede zin van het woord.. Maar losgaan tijdens de kerst kan best op een verantwoorde manier!
Download hier de kerst checklist incl recept
Hoe, wil je zeggen? That’s where I come in!
Ik geef je 7 tips om dit aan te pakken:
Zie onderaan de pagina de video waarin ik de tips uitleg.
- Eet niet te veel
- Drink voldoende water tussen de maaltijden en de (alcoholische en/of suikerrijke) drankjes door.
- Eet goed en gezond tijdens je ontbijt en lunch
- Eet meer groenten dan wat anders. Bedek 75% van het bord met groenten
- Eet zo min mogelijk suikers of simpele koolhydraten (lees hier meer over door op de link te klikken)
- Eet ijs: maak zelf limoenijs, dit helpt het vet beter te verteren
2 cups met bosvruchten
1 limoen, geschild
1 cup kokos yoghurt
3 etl Honing
Alles blenden of staafmixen
Doe het in een bak met een deksel
Zet het voor minimaal twee uur weg in de vriezer - Drink na of tijdens het eten jasmijn thee
Zoals je ziet geef ik veel tips, weetjes en feitjes over hoe je zelf gezond kan worden.
Ken jij iemand die mijn hulp heel erg goed kan gebruiken om gezond te beginnen of weer te worden?
Dan staat mijn praktijk daar altijd open voor. [En natuurlijk ook voor jou zelf.]
Succes!!!!
